После 50 лет многие впадают в уныние, замечая больше проблем со здоровьем, морщин и других признаков приближающейся старости. Как справиться с этим состоянием, «Клопс» рассказала психолог Евгения Тихомирова.
Первый совет — принять естественный процесс и попробовать найти в его признаках плюсы. Например, складки в уголках рта указывают на то, что человек много улыбается. С возрастом приходят не только боли в суставах, но и мудрость, уважение, уверенность и свобода от юношеских комплексов.
«Окружайте себя позитивными примерами. Посмотрите на успешных женщин и мужчин, которые в почётном возрасте снимаются в кино, продвигают и даже открывают новый бизнес. Обычно страх старения связан с социальным давлением, но справиться с ним помогут принятие себя и умение увидеть прекрасное. С возрастом люди не становятся хуже, а просто меняются, как и было в течение всей жизни», — напомнила психолог.
Третья рекомендация от Евгении Тихомировой — сфокусироваться на уходе за собой, а не на борьбе с возрастом. Спорт, здоровое питание, достаточное количество сна, хобби и косметические процедуры не только поддержат организм, но и поднимут настроение.
В декабре многие также хандрят из-за отсутствия солнца и снега, а также разочарования в празднике, который перестал быть сказочным моментом исполнения желаний. Как поднять новогоднее настроение, рассказала психолог Евгения Тихомирова.
.svg){kind=small}