Согласно исследованиям, многие пары сталкиваются с парадоксом: в теории они хотят более активной интимной жизни, но на практике часто избегают близости. Особенно это касается женщин, для которых секс может восприниматься как очередная обязанность в бесконечном списке дел. Эксперты рассказали, как сделать супружескую постель снова тёплой, если пропало желание близости. Об этом пишет Daily Mail.
«Мы хотим регулярной близости, но поймать подходящий момент бывает сложно. Повседневная рутина, стресс и усталость оставляют мало места для романтики», — объяснила физиотерапевт Эдель Макканн.
Спустя годы отношений ситуация усугубляется. Клинический психолог доктор Карен Гёрни описывает это как снижение «сексуальной валюты». Пара перестаёт целоваться просто так, общается как соседи по квартире, попадая в предсказуемую рутину. Ключевая ошибка, по мнению экспертов, — ожидание спонтанного желания.
«Общество внушило нам, что страсть должна вспыхивать сама собой, как в кино. Но у многих женщин желание носит ответный характер: оно пробуждается через поцелуи, прикосновения, эмоциональную близость», — добавила Макканн.
Эксперты предлагают пересмотреть последовательность. Часто сначала возникает возбуждение — от страстного поцелуя или близости, — а уже затем пробуждается желание. Оно приходит, «когда вечеринка уже началась».
Как вернуть страсть в отношения:
- 1. Увеличивайте несексуальную близость. Задерживайте поцелуи, чаще касайтесь друг друга, поддерживайте зрительный контакт. Важно наращивать физический контакт без обязательного перехода к сексу.
- 2. Создавайте «ритуалы связи». Ежедневно выделяйте 5-10 минут для разговора с партнёром, держась за руки. Это укрепляет эмоциональную близость без давления.
- 3. Восстанавливайте связь с телом. Помогают мягкая растяжка, дыхательные практики и осознанное движение — они возвращают внимание к телесным ощущениям.
- 4. Выбирайте правильное время. Откажитесь от секса перед сном, если вы устали, или после плотного ужина. Поэкспериментируйте с другими временными промежутками.
- 5. Уберите гаджеты. Перегруженный информацией мозг склонен отвергать сексуальные импульсы. Совместное время без телефонов помогает настроиться на партнёра.
- 6. Говорите и слушайте. Обсуждайте стрессы, потребности и ожидания. Если партнёр реже испытывает желание, проявите понимание — возможно, ему нужно помочь снять бытовую нагрузку.