Магнитные бури для многих ассоциируются с перепадами артериального давления, головными болями, раздражительностью, нарушением сна и повышенной утомляемостью. Особенно восприимчивы к ним люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нервной регуляции. Как легче перенести бурю, пишут «Известия».
Рекомендации для метеочувствительных людей:
- Соблюдайте режим дня. Стабильный сон, отказ от гаджетов перед сном, расслабляющие ритуалы (ванна, прогулки).
- Скорректируйте питание. Откажитесь от жирного и солёного, ешьте больше овощей, фруктов, продуктов с магнием и калием, пейте воду.
- Дозируйте нагрузки. Отложите интенсивные тренировки, заменив их лёгкой активностью. Чаще бывайте на свежем воздухе.
- Контролируйте медикаменты и стресс. Принимайте лекарства только по назначению врача. Избегайте конфликтов, используйте дыхательные практики, ограничьте кофеин и алкоголь.
У учёных нет единого мнения о том, как бури влияют на человека — степень воздействия индивидуальна. Одни люди не ощущают изменений, другие реагируют даже на слабые колебания. Статистика, однако, показывает, что в периоды сильных магнитных бурь увеличивается количество обращений за медицинской помощью.
Накануне сообщалось, что на Земле второй день продолжается сильная магнитная буря.