11:47

Не просто пугалки: названы заболевания, которые вызывает недосыпание

  1. Россия и мир

Недосыпание повышает риск развития ряда заболеваний. Об этом, ссылаясь на невролога Джанаину Азеведу Сантос Пачеко, пишет Terra.

Сон продолжительностью менее семи часов в сутки может привести к:

  1. гипертонии;
  2. инфаркту;
  3. инсульту;
  4. ожирению; 
  5. сахарному диабету;
  6. деменции;
  7. депрессии; 
  8. тревожному расстройству. 

Недосып нарушает регуляцию гормонов стресса и обмена веществ, повышает уровень воспаления и артериального давления, а также вызывает хроническое перенапряжение нервной системы. Оно способствует ухудшению памяти и внимания. Для людей, которые спят мало, характерна замедленная реакция. «Заторможенность» повышает вероятность ДТП и несчастных случаев на производстве.

Для повышения качества сна врач рекомендует ложиться в одно и то же время, Спальня должна быть тёмной, а все гаджеты — убраны в сторону.

Врач объяснил связь между недосыпом и ожирением.

Погода на калининградском побережье 14 августа
Читать