Проблемы со сном — причина ряда метаболических нарушений в том числе ожирения, инсулинорезистентности и сахарного диабета. Об этом заявила доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Вера Ларина. Эксперта цитирует пресс-служба вуза.
«Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина (гормон жировой ткани), поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела», — рассказала врач.
Недосып или избыток сна повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ложиться спать лучше не позднее 23:00 — в этот период в организме вырабатывается гормон сна мелатонин. При накоплении его максимальной дозы процесс засыпания максимально успешен.
За первый квартал 2025-го в России в шесть раз выросли продажи препаратов для похудения.
.svg){kind=small}