Высокое артериальное давление (АД) называют гипертонией, а низкое — гипотонией. Как сориентироваться в показаниях тонометра и какое АД считается нормой, «Клопс» узнал у московского врача-терапевта, председателя коалиции здоровья БРИКС Елены Шураевой.
У взрослого здорового человека оптимальное артериальное давление составляет 115–120/70–80 мм рт. ст. При этом допустимы кратковременные колебания ±10 мм. Небольшие отклонения могут быть вызваны стрессом, физической нагрузкой или употреблением кофе.
«Если домашний тонометр регулярно показывает 130–139/85–89, это уже «высокое нормальное». Показатели говорят, что пора убрать соль, лишний вес и добавить ходьбу», — отметила доктор.
Нормативы АД для взрослых согласно рекомендациям Российского кардиологического общества — 2020
- Оптимальное: <120/<80;
- Нормальное: 120–129/80–84;
- Высокое нормальное: 130–139/85–89.
«С возрастом сосуды грубеют, поэтому после 65 лет адекватной считают планку ≤135/85 при хорошем самочувствии. Всё, что выше — это уже ускоренный риск инсульта», — обратила внимание терапевт.
Какая норма АД у гипертоников и гипотоников
У лечащихся гипертоников «рабочим» считается то давление, которого стабильно удаётся добиться препаратами. Чаще всего это 125–129/75–79. Если говорить о «врождённых» гипотониках, в отсутствие жалоб физиологическая норма — 90/60.
Как правильно измерять давление
Это нужно делать утром, до завтрака и приёма таблеток. Человек должен посидеть спокойно пять минут, оперевшись спиной и ровно поставив ноги на пол.
Манжету нужно надевать на руку так, чтобы она была на уровне сердца, подчеркнула врач.
«Давление стоит измерять два раза с интервалом в минуту. Следует записывать среднее значение двух показателей. Вечером повторить тот же алгоритм», — пояснила Елена Шураева.
Когда обращаться к врачу
- Если тонометр постоянно показывает ≥135/85 или ≤90/60 и присутствует головокружение;
- Эпизодический подъём АД выше 180/110 или резкое падение ниже 90/60 со слабостью, болью в груди, одышкой, нарушением речи и зрения — повод для немедленного обращения в стационар, предупредила врач.
Доктор предупредил, какие препараты не стоит принимать перед полётом.