Зимой рекомендуется пить около 0,7-1,2 литра воды в день. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина. Эксперта цитирует РИА Новости в пятницу, 24 января.
«В среднем в холодное время года нужно пить 0,7-1,2 литра в день, летом — 1,2-1,7 литра, а определить более точную дозу поможет диетолог», — сказала Калошина.
Важно пить воду по потребности и не пытаться влить себя «заветных два литра». Ежедневная норма высчитывается индивидуально и зависит от образа жизни, характера работы и других факторов. Если регулярно перебарщивать с водой, повысится объём циркулирующей крови и нагрузка на почки. Это может привести к повышению внутричерепного давления и головным болям, заключила эксперт.
Доктор объяснил, как выбирать и пить минералку.
