Смена деятельности на 15-20 минут может существенно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания в течение рабочего дня. Об этом РИА Новости рассказал главный психиатр Москвы Георгий Костюк в понедельник, 20 января.
«Даже короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. Этот метод помогает быстро восстановиться», — советует специалист.
К методам быстрой перезагрузки, которые помогут восстановить силы и улучшить настроение, относятся также дыхательные упражнения и релаксация, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой, тёплый душ или ванна.
В Холмогоровке планируют построить детский сад, в котором будет собственный «Эрмитаж» и релакс-сквер.
