Ходьба помогает организму обновляться за счёт обогащения клеток костного мозга. Об этом врач-реабилитолог Александр Шишонин рассказал изданию «Аргументы и факты».
«Клетки организма постоянно изнашиваются. Чтобы мы не умерли, они должны регулярно обновляться. Откуда они берутся? Из костного мозга, где есть гемопоэтические стволовые клетки. <...> Когда они перестают работать, кровь хуже обновляется. Человек начинает больше болеть разными инфекциями», — пояснил врач.
Кости таза и ног должны регулярно двигаться, чтобы обогащать клетки кислородом и питательными веществами. Врач рекомендовал людям любого возраста ходить не меньше часа в день. Он также предупредил, что гиподинамия, то есть недостаток движения, становится причиной гипертонии, атеросклероза, онкологии и диабета второго типа.
Учёные выяснили, что регулярная ходьба помогает защититься от приближающейся деменции.