Регулярные подъёмы по лестнице помогут предотвратить развитие деменции. Об этом сообщает «Аргументы и факты».
Шведские учёные разделили испытуемых на две группы: одна поднималась по ступеням на шесть полётов, другая ничего не делала. Замеры роста, веса, настроения, общих показателей здоровья до и после нагрузки продемонстрировали разницу в когнитивном состоянии. Те, кто регулярно поднимались по лестнице, чувствовали себя лучше.
Психоаналитик и когнитивно-поведенческий терапевт Алексей Мелехин пояснил, что физическая активность позитивно влияет на развитие человека. «Важно не просто движение как факт, а его ритм. В головном мозге есть целые нейронные сети, отвечающие за речь, память, программирование и контроль, которые тесно связаны с двигательной активностью», — пояснил специалист.
Он также отметил, что наиболее мощным эффектом обладают высокоструктурированная деятельность, например, пробежка, ходьба по лестнице или танцы. Во время них человек следит за частотой дыхания и построениями движений.
Профессор кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Владимир Захаров рассказал, как распознать болезнь Альцгеймера на ранней стадии.
