Перестать материться помогут несколько лайфхаков — нужно регулярно пополнять словарный запас и много читать. Об этом рассказала психолог Маргарита Алексеева. Эксперта цитирует News.ru во вторник, 19 сентября.
«Учитесь хвалить себя и других. И обязательно в формате «Мне очень нравится, как ты...», и дальше расскажите, как человек что-то делает, говорит и даже выглядит. Выбирайте большую, развернутую форму похвалы, чтобы расширить словарный запас и наработать навык выражения восхищения, — заявила Алексеева.
Важно отслеживать состояние усталости: при стрессе и состоянии выгорания человеку не хватает ресурсов префронтальной коры головного мозга для контроля речи. Важно не сводить разговоры с родными и близкими к односложным фразам «Как дела? Нормально. Что делал(а)? Ничего» — это провоцирует использование нецензурной лексики.
«Подробно расскажите, как прошел день, что нового произошло. Ведите дневник. Отличная практика — писать вечером эссе о прошедшем дне. Три-четыре предложения, максимально наполняя их прилагательными, а значит и эмоциями. Больше читайте», — заключила психолог.
В Калининграде гость кофейни схватил за шею девушку, выругавшуюся матом.
