Проблемы с опорно-двигательным аппаратом имеют более 80 процентов калининградских учеников. Врачи-ортопеды называют три основных заболевания опорно-двигательного аппарата, от которых страдает более 80 процентов калининградских школьников. Это сколиоз, плоскостопие, кифоз. Причин множество, но как известно, осанку формируют также и привычки ребенка и условия, в которых он занимается.
Ох уж этот «школиоз»
Сколиоз шутливо называют «школиоз», так как именно в период обучения в школе очень часто появляется данное нарушение осанки.
- Почему именно в школе? Потому что в школе парты чаще всего стандартны и не меняются под потребности ученика, тогда как ребенок растет и развивается. - объясняет врач- травматолог, ортопед Дмитрий Ибрагимов. - Он вынужден приспосабливаться, и, как вы понимаете, это приспособление идет не в лучшую сторону. Долгое сидение на одном месте без движения само по себе не является полезным, а еще в неправильной позе и подавно. Умножьте это на 6 часов в день, и 5 дней в неделю, а некоторые учатся и 6 дней в течении десятилетия. Неудивительно, что в таких условиях практически гарантированно можно заработать разные нарушения осанки, в частности и сколиоз.
Сколиоз так же может развиться от неправильного распределения нагрузок при определенных действиях. Например, частое ношение портфеля в одной руке или ношение сумки с лямкой только на одном плече, при этом, чтобы сохранить баланс, одно плечо станет выше, чем другое и других.
Хорошо, если профилактика нарушений осанки станет для родителей чем-то обыденным и привычным, чтобы не допускать появления сколиоза вообще. Ну а если сколиоз уже появился? Сегодня существуют эффективные методики, которые позволяют лечить данное заболевание.
Комплекс лечебных процедур включает массаж, мануальную терапию, иглорефлексотерапию, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры. Эти лечебные мероприятия улучшают кровоток и питание мышц, а также прохождение нервных импульсов, повышают мышечный тонус, нормализуют состояние связочного аппарата.
Не ребенок, а шахматный конь
Кифоз в общих случаях представляет собой искривление верхнего отдела позвоночника. Может быть как приобретенным, так и наследственным. Нередко причиной появления становится слабое развитие мышц спины у детей, которые большую часть времени проводят сидя за приготовлением уроков, у компьютеров или экранов телевизоров.
Болезнь может и прогрессировать. Чаще всего это происходит в период интенсивного роста, особенно если ребенок ослаблен, много болеет, мало двигается, не занимается физкультурой. Но и перегрузки при спортивных занятиях могут усугубить течение юношеского кифоза и даже стать его причиной. Также как сколиоз кифоз требует комплексного лечения.
Это стул, на нем сидят
Парты партами, но и дома нужно сделать все, чтобы во время приготовления уроков осанка ребенка не портилась.
Сейчас многие столы имеют регулировку высоты ножек – это очень важно для сохранения правильной осанки. Высота стола должна быть такой, чтобы ребенок, поставив локти на столешницу, пальцами мог спокойно дотянуться до висков. Если стол низкий, ученик наваливается на него корпусом, что приводит к искривлению позвоночника (кифозу). Но если стол слишком высокий, то ребенку приходится сидеть напряженно, с высоко поднятыми локтями. Это ведет к усилению поясничной кривизны позвоночника (лордозу) и повышенному утомлению при занятиях.
А под ноги - подставку
Сидение должно обеспечивать устойчивую опору для ног: стопа целиком касается пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом. И ни в коем случае не должны свисать. Если не получается опустить кресло до приемлемого уровня, то под ноги потребуется подставка.
Часто вместо кресел для школьников рекомендуют обычные стулья. Но они совсем не регулируются по высоте, так что по мере роста ребенка их нужно будет менять. Поэтому разумнее приобрести специальное ортопедическое кресло. За счет анатомической формы спинки и широких возможностей для регулировки оно сбережет правильную осанку.
Плоскостопие: аппарат перегружен
Стопа ребенка начинает формироваться в два года и заканчивает - в шесть лет. Все болезни позвоночника, суставов и т.д. у взрослых – это не леченые болезни стоп в детстве. - говорит травматолог -ортопед Владимир Каныкин . - Поэтому важно еще в раннем возрасте «установить» стопу ребенка. Если выбрать правильное лечение, то эффект не заставит себя ждать. Главное, настрой и время.
Плоскостопие может быть поперечным, когда распластан передний отдел стопы, и продольным, когда уплощается продольный свод стопы, но иногда присутствуют оба вида деформации. Кроме того, плоскостопие может быть врожденным, что встречается крайне редко, и приобретенным.Причиной возникновения плоскостопия часто является слишком большая нагрузка на мышцы стопы и связочный аппарат. К этому может привести длительная ходьба или продолжительное стояние, травмы ног, в частности голеностопа и стопы, заболевания суставов ног, а также общая слабость связок и мышц стопы. Развитию плоскостопия также способствуют неправильное питание и избыточный вес, недостаток витаминов и минералов в организме человека. ну и не стоит забывать про «неправильную» обувь.
Лечить, нельзя оставить
Для лечения плоскостопия и для его профилактики ортопеды рекомендуют использовать ортопедическую обувь и стельки. Ортопедическая обувь благодаря своей анатомической форме поддерживает свод стопы, тем самым защищая ноги, суставы и позвоночник от ударного воздействия. Но многие мамы возлагают огромные надежды только на ортопедическую обувь и считают, что она способна полностью исправить уже имеющийся дефект развития стопы: обувь имеет жесткий задник и подошву, фиксированный носок. На самом деле ношение правильной обуви должно стать частью комплексного ортопедического лечения. Только тогда будет результат.
Ранец на спину
Лучше всего купить школьнику ранец, который можно носить на спине, а не на плече. Тогда нагрузка на спину будет равномерной. В ранце должно быть несколько секций и карманов, чтобы школьные принадлежности не перемещались при ходьбе и не скатывались в одну сторону. Отлично формирует осанку твердая спинка школьного ранца.