Скоро лето! Когда, если не сейчас, начать заниматься своим телом? Некоторые сядут на изнурительные диеты, кто-то начнет считать калории, а другие знают о важности психологической работы на этом пути. Нюансов много. Какие сложности могут поджидать людей на пути к стройности, каких ошибок не нужно допускать?
Будем разбираться вместе со специалистом в области снижения веса, кандидатом психологических наук Игорем Пушкиным:
1. Оказывается, нам не нужно точно считать калории, а важно лишь научиться подбирать сытную, вкусную, полезную, разнообразную пищу с выгодной калорийностью. Например, мы можем сегодня на работе выпить бутылочку йогурта на 350 ккал, но остаться голодными и переесть вечером. А можем подобрать сытный обед (мясной суп и второе с гарниром) на это же количество килокалорий и ускорить свои обменные процессы для лучшего снижения веса. https://vk.com/id230743482
Также нам необходимо узнать, что и когда предпочтительнее есть для обретения заветной фигуры (мифов на эту тему очень много). Начнём с 4-5-разового питания в день. И обязательно будем завтракать, ведь регулярность нашего питания – это залог стройности и здоровья.
2. Нам нужна "вкусная" мотивация на длительный процесс снижения веса: желанный размер красивой одежды, лёгкость в походке, новая уверенность в себе и в своем здоровье, долголетие, ощущение своей привлекательности, уважение близких и коллег, пример для своих детей и многое другое. Далее необходимо научиться сохранять полученные результаты, а это целые темы и технологии. Но ведь вкусных соблазнов и стрессов порой так много, а многие специалисты предлагают лишь разовый сеанс "кодировки", после чего участники эксперимента остаются один на один со своими проблемами. Поэтому для стойкого результата предпочтительнее выбирать комплексные программы, где существует сопровождение и работа со специалистами, которые в нужный момент будут рядом и проработают с вами все темы.
3. Некоторым людям нужен лишь ёмкий ответ на вопрос: "что делать, чтобы похудеть https://vk.com/club105193212?". Но, как показывает опыт, часто мы нуждаемся в более качественной работе с такими нашими нюансами, как мотивация, лень, непреодолимая тяга к перееданию, страхи, сомнения в своем успехе, неумение справляться со стрессами конструктивно и многое другое. Помните о том, что существует 4 этапа обретения стройности: снижение веса, срывы и переедания, длительные остановки и фиксация веса. Для того, чтобы уверенно пройти весь этот путь, нужна работа с тем психологом-психотерапевтом, который имеет не только научные знания и опыт работы в этой области, но и вызывает доверие.
Да, начать двигаться к своей стройности необходимо уже сегодня, но совершать свои шаги нужно вдумчиво и мудро!
Тех, кто готов помочь своему здоровью и достичь своей стройности с помощью профессионалов своего дела, мы приглашаем в Центр снижения веса "Доктор Борменталь".
Ведущий: Пушкин Игорь Александрович, к. п. н., клинический психолог, за 10 лет психотерапевтической практики провел более 350 групп снижения веса.
Количество мест ограничено!
Начни свою здоровую и стройную жизнь уже сегодня!
14-15 мая и 21-22 мая - ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ (бесплатная консультация + анализ состава массы тела).
Ближайшая группа 1 июня.
При раннем бронировании места в группе-скидка 20 % на курс снижения веса!
Запись по телефону: 508-778
Адрес: ул. Баранова, 6 ТЦ "ГУТ", каб.301-302
Наши группы в ВКонтакте.
* рекламируемые услуги не являются медицинскими, а носят психологический характер
14+
на правах рекламы