Переедание — самая частая проблема в праздники, поскольку люди позволяют себе съесть слишком много угощений, подвергая систему пищеварения чрезмерной нагрузке. В интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как помочь организму в такой ситуации.
«При переедании хорошо помогает небольшая активность — это может быть движение в пределах квартиры, прогулка на свежем воздухе. Во время застолья нужно придумывать гостям разные занятия: конкурсы, танцы. Нельзя просто сидеть и есть. Желудок, конечно, растягивается, но качество переваривания пищи при этом не улучшается, наоборот, происходит обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Нужно найти повод отойти от стола. Но важно помнить, что наклоняться вперёд, когда желудок переполнен, нельзя», — предупредила эксперт.
По словам специалиста, можно принимать специальные препараты, способствующие перевариванию пищи, однако это не лучший выход. «Есть ферментные препараты, люди ими активно пользуются. На мой взгляд, это немного расхолаживает пищевое поведение. Человек сам себе устраивает «качели»: сначала переедает, а потом пытается спастись. Важно учиться правильно питаться», — подчеркнула Нурия Дианова.
В интернете встречается рекомендация пить сладкую газировку при переедании. Гастроэнтеролог не советует прибегать к этому методу. «Есть такой совет, и мои коллеги об этом говорят в интернете. Газированные напитки способствуют быстрому освобождению желудка от недопереваренной пищи. Получается, что становится легче вверху, но качество пищеварения от этого не улучшается. Я считаю, что так делать не нужно», — заключила врач.
