Тромбоз часто называют «миной замедленного действия» в организме человека, которая способна взорваться в любой момент и привести к смерти. Врач высшей категории, кардиохирург НМИЦ ТИО им. ак. В. И. Шумакова Андрей Титаренко рассказал изданию «Спорт-экспресс», какие привычки и образ жизни помогают избежать этого диагноза.
По словам специалиста, необходимо соблюдать питьевой режим. «Если не употреблять достаточное количество воды, особенно при усиленном расходе организмом жидкости, загущается внеклеточная среда, а затем и сама кровь. Как следствие, увеличивается риск тромбоза», — пояснил врач.
Особенно важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости во время активных физических нагрузок и спортивных тренировок. Титаренко отмечает, что в этот момент ускоряются биохимические процессы, которые протекают в жидкой среде нашего организма, поэтому ему необходима вода.
«Вы скажете: «Ну как же так? Я же работаю на тренировке, мои мышцы работают и прокачивают кровь, не давая ей застаиваться», — верно, не спорю. Но опасность получить тромбоз всё-таки увеличивается. Поэтому возьмите за привычку пить воду пропорционально нагрузкам», — порекомендовал кардиохирург.
Среднее потребление воды на взрослого среднестатистического человека — 2,5 литра в сутки, немного больше требуется для людей, «усиленно потеющих в спортзале».
«На тренировке мы потеем, интенсивно дышим, теряем влагу. Наши почки тоже выводят жидкость в процессе усиленного обмена веществ. Мы не замечаем, но в наших клетках идут процессы, которые требуют много влаги», — подчеркнул эксперт.
Людям, страдающим наследственным или приобретённым варикозом вен, врач советует носить компрессионное бельё для ног. Ещё одна хорошая привычка, профилактирующая тромбы, — регулярные походы в бассейн. «Ваш организм скажет вам большое спасибо за помощь ему в поддержании тонусо-объёмного циркуляторного баланса», — заключил Титаренко.
