Пить больше воды и сократить физические нагрузки, это поможет избежать теплового удара в жару. Такие рекомендации дал для сохранения здоровья главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников в интервью РИА Новости во вторник, 28 июня.
По словам специалиста, к перегреву организма следует относиться внимательно, так как это чревато самыми серьёзными последствиями. Например, необходимо заменить часть повседневного гардероба: плотная и синтетическая одежда затрудняет проветривание тела, накаляется. Это создаёт эффект термоса и способствует перегреву. Нельзя в жару игнорировать и головные уборы.
«Мы не рекомендуем находиться под прямыми солнечными лучами в жаркую погоду более 15-20 минут. На припёке температура может достигать 40-50 градусов. Однако тепловой удар может произойти и не только на открытом солнце. Риск возрастает при нахождении в душном помещении. Это может быть и жилая комната, которая не проветривается и не охлаждается в жаркую погоду. Это может быть производственное помещение, в котором работает оборудование, отдающее тепло», — пояснил медик.
Риск запуска опасных для организма процессов возрастает, если температура тела поднимается выше 40 градусов. Особенно внимательными к своему состоянию в жаркие дни следует пожилым людям и тем, чей вес превышает норму.
«У многих людей из-за различных хронических заболеваний, снижения иммунитета, излишней массы тела, пожилого возраста механизм терморегуляции и вовсе ослабевает. Слабая терморегуляция и у маленьких детей. Поэтому к повышению температуры нужно относиться с большой осторожностью», — сказал врач.
Калининградская область оказалась в эпицентре аномально жаркой погоды, температура воздуха находится на уровне абсолютных максимумов и может превышать норму на 8 градусов.
