Включение чернослива в рацион полезно не только для нормализации пищеварения, но и для укрепления костей. Об этом заявили американские учёные из Пенсильвании, пишет ScienceDaily.
Эксперты выяснили, что ежедневное потребление 100 г чернослива (десять штук) на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника. Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении сухофрукта в течение шести месяцев. Особенно чернослив полезен пожилым женщинам.
«У женщин в постменопаузе более низкий уровень эстрогена может увеличить риск ослабления костей и привести к переломам. Включение чернослива в рацион может помочь защитить кости, замедляя или обращая вспять этот процесс», — рассказал доцент кафедры диетологии и физиологии Конни Роджерс.
Российский диетолог ранее назвала самые полезные сухофрукты.
