Главный врач Черняховской инфекционной больницы рассказал корреспонденту «Клопс» о принципах восстановления лёгких после коронавируса. Практики начинают на 20-25 день после начала болезни. Как только температура тела нормализовалась, а острый процесс закончился, проводится обследование. Важно определить, есть ли у пациента нарушения функции сердца, сосудов, почек и других органов.
Специалист отметил, что программа восстановления лёгких после ковида разрабатывается для каждого индивидуально. Необходимо учесть тяжесть перенесённой инфекции, характер вирусной пневмонии и степень поражения лёгких, возраст, пол, вес и сопутствующие болезни.
Как правило, восстановление длится от двух недель до года. Оно может непрерывно или курсами по 10-14 дней с перерывами в 5-7 суток. В случае минимальных изменений, пациенту назначают дыхательную гимнастику, массаж, ингаляции и физиотерапию. Важную роль также играют питание и режим.
Общие рекомендации по реабилитации лёгких после COVID-19:
- Соблюдение режима дня, полноценный восьмичасовой сон;
- Умеренная физическая активность (10000 шагов в сутки — прогулки в парке, лесу в сухую и тёплую погоду). В холодный, ветренный или дождливый день лучше остаться дома. На прогулку одеваться по погоде, обувь должна быть удобной;
- Дыхательная гимнастика;
- Ежедневная влажная уборка и проветривание в комнате;
- Отказ посещения бани, сауны. Не стоит принимать горячие ванны;
- Запрет на употребления алкоголя, курения.
Особую роль в восстановлении лёгких после ковида играет питание. Специалисты рекомендуют употреблять пищу небольшими порциями по 5-6 раз в день.
Обязательные компоненты питания:
- Легкоусвояемый белок: курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца;
- Полезные жиры: морская рыба, орехи, растительные масла;
- Пищевые волокна: крупы, свежие овощи и фрукты;
- Медленные углеводы: крупы, овощи;
- Пробиотики: кисломолочные напитки, квашеная капуста;
- Железо: петрушка, говяжья печень, гречка.
За сутки необходимо пить по 1,5-2 литра воды. Также подойдут несладкие компоты, морсы и отвар шиповника. Нельзя употреблять «быстрые» углеводы – торты, конфеты, булочки, жирная, острая, пряная пища, мясные деликатесы.
Также необходимо проводить дыхательную гимнастику. Упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность лёгочной ткани, улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику нужно в чистом проветренном помещении. Начать с 30 секунд, постепенно довести до четверти часа. Следует избегать переутомления. При появлении головокружения — сделать паузу.
Чтобы полноценно восстановиться после перенесённого COVID-19, необходимо ежедневно тренировать нервную систему и правильно питаться.
