Калининградский тренер рассказал секреты восстановления после занятия спортом

Чтобы не чувствовать дикую усталость после тренировки, нужно к ней тщательно подготовиться, а потом придерживаться простых правил восстановления от физической нагрузки. Главное из них заключается в том, чтобы не брать на себя больше, чем способен вынести ваш организм. Не ставьте рекорды — всему своё время. Именно про это в новом выпуске подкаста «Гибкий ЗОЖ» говорят Оля Гончарова, Антон Хоменко и тренер Константин Воронцов.