За последний год тренировки в домашних условиях стали в разы популярнее из-за сложившейся эпидемиологической обстановки.
Благодаря современному фитнес-инвентарю тренироваться дома можно без потери эффективности, при этом не подвергая себя никаким рискам.
Команда сети магазинов GENERAL совместно с фитнес-тренером Екатериной Кожа подготовили список наиболее эффективного и доступного каждому оборудования для фитнеса.
№3. Коврик для фитнеса
Первое, что вам понадобится для тренировок как дома, так и на улице, — это коврик для фитнеса. Большинство упражнений вне зала связано с использованием именно этого аксессуара.
Рекомендации тренера:
- Коврики для йоги должны быть более тонкими и иметь минимальный коэффициент растяжения — толщина варьируется от 3 до 6 мм.
- Коврик для пилатеса значительно толще — от 15 до 19 мм. Его внешняя сторона должна иметь хорошее сцепление с поверхностью, а внутренняя, напротив, должна позволять телу скользить.
- При выборе материала необходимо обратить внимание на несколько особенностей. ПВХ недорогой и оптимальный материал, подходит под большинство задач, но не обладает большой износостойкостью. ТПE хорошо подходит для йоги, упругий, износостойкий материал, обладает отличным сцеплением с поверхностью. NBR — как правило более толстые и износостойкие коврики, часто используются в фитнес-залах.
№2. Фитнес-резинки
Резинки для фитнеса с разным уровнем сопротивления — аксессуар, ставший чрезвычайно популярным в последние несколько лет.
Рекомендации тренера:
- Самое лучшее в использовании резинок — их универсальность. Они подходят для всех возрастов и любого уровня подготовки.
- Нагрузку следует подбирать исходя из задач и уровня подготовленности (варьируется от 2 до 18 кг).
- Для полноценных тренировок предпочтительнее использовать набор с различными вариантами нагрузок.
- Наиболее популярный материал — латекс. При выборе резинок следует обращать внимание на их качество. Резинку из качественного латекса очень сложно повредить или деформировать.
№1. Петли для фитнеса
Резиновые петли — без сомнений самый популярный тренажёр для уличных и домашних тренировок. Благодаря плавным движениям и усиливающемуся пропорционально нагрузке сопротивлению с помощью эспандеров можно безопасно и эффективно проработать практически любую группу мышц.
Рекомендации тренера:
- Петли для фитнеса лучше приобретать комплектом, это позволит подобрать оптимальную нагрузку (варьируется от 2 до 77 кг) и прогрессировать в дальнейшем.
- Петли могут не только создавать дополнительную нагрузку, но и уменьшать её, позволяя выполнять недоступные ранее упражнения, например подтягивания.
- Для некоторых упражнений можно комбинировать петли с разной нагрузкой.
Команда сети магазинов GENERAL для читателей «Клопс» подготовила специальные предложения:
- фитнес-наборы со скидкой до 50%;
- минус 15% на весь ассортимент по промокоду #KLOPS.
Контакты:
- Звездная 13 (возле ТЦ «Маяк»)
- Флотская 9 (ул. Аксакова)
- Буткова 21 («Лукойл», Шк. Милиции)
- +7 952 111 61 61
* Срок действия скидки — до 23 июля 2021 года.
** ИП Лебедев Юрий Николаевич, ОГРНИП: 317392600043060
На правах рекламы