Диетолог рассказала, сколько кофе можно выпить за день без вреда для здоровья

Кофе следует пить с осторожностью гипертоникам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но в целом резких ограничений на объём употребляемого в день напитка не существует. Об этом "РИА Новости" рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в среду, 31 марта. 

Из её объяснений следует, что безопасной для здоровья будет одна-две кружки американо либо три чашечки эспрессо в течение дня. Вместо кофе можно употребить пять-шесть чашек чёрного чая, и тогда организм получит те же 210 мг кофеина, отметила Стародубова. 

Диетолог порекомендовала пить кофе не очень крепкий или с молоком. Ограничивать себя в употреблении напитка нужно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также язвенникам и страдающим от гастрита. 

Улучшить работу сердца можно с помощью скандинавской ходьбы. Сколько шагов в день потребуется для этого делать, читайте в материале "Клопс".