Грибы и грейпфруты напрямую не способствуют снижению массы тела. Популярные мифы в беседе с "Российской газетой" опровергла диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание" ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева.
На самом деле, все продукты, которые считаются продуктами для похудения, помогают слабо. И надеяться на их помощь никогда не стоит", — объяснила врач.
Например, грибы действительно имеют невысокую калорийность и содержат легко насыщающие неперевариваемые вещества. Продукт можно рекомендовать людям с избыточной массой тела, но сами по себе они жир не сжигают. Кроме того, пользу принесут только маринованные или варёные.
Похожая ситуация и с грейпфрутом — он низкокалорийный и помогает создавать объём в рационе. При этом продукт содержит большое количество простых углеводов, и людям с диабетом может не подойти.
Популярный сейчас авокадо — один из самых высококалорийных плодов и никак не влияет на снижение массы тела, подчеркнула диетолог. Продукт советуют тем, кто сидит на диете, так как им можно заменить животные жиры.