Пережить длинную рабочую неделю и не перенапрячься можно с помощью двух специальных приёмов, один из них — перераспределение нагрузки. Об этом рассказала кандидат психологических наук Лариса Овчаренко. Специалиста цитирует Sputnik в среду, 17 февраля.
Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более лёгкие дела на шестой рабочий день. Ещё можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что "лягушку" надо есть утром и сразу. Под "лягушками" подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжёлые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела", — объяснила психолог.
Второй приём — визуализация выходных.
Надо думать, что впереди всё-таки будет несколько выходных. Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведём выходные дни, что мы сделаем, как отдохнём, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей лёгкостью", — уверена Овчаренко.
Психолог добавила, что большинство людей нормально перенесут длинную неделю. Со сложностями могут столкнуться те, чья работа требует большой концентрации.