В день рекомендуется съедать не больше четырёх мандаринов, желательно употреблять фрукт с белыми прожилками. Об этом "РИА Новости" рассказали опрошенные диетологи.
Медики объяснили, что мандарины богаты витамином С, А, группы В. Фрукты также содержат каротин, кальций, магний, фосфор — всего около 10-15 витаминов и минеральных веществ. Белые прожилки советуют есть, так как это клетчатка, которая помогает нормализовать усвоение простых углеводов.
Благодаря небольшой калорийности, мандаринами могут полакомиться даже те, кто следит за фигурой. Цитрусовые противопоказаны людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта и аллергикам, не рекомендуется есть фрукт на голодный желудок.