22:06
Автор:

Учёные назвали элементы образа жизни, провоцирующие депрессию

Сон от семи до девяти часов в день и уменьшение времени, проводимого у экранов гаджетов, способны снизить риск развития депрессии у здоровых людей, а курение ухудшает настроение. К таким выводам пришли специалисты Исследовательского института в Уэстмиде (Австралия), сообщает Naked Science в четверг, 12 ноября.

Учёные проанализировали данные об образе жизни 85 тысяч здоровых человек в возрасте от 37 до 73 лет. Участники исследования передавали информацию о своём физическом и психическом здоровье, заполняли анкеты и проходили медобследования. Под наблюдением специалистов были две группы, в одну из которых входили пациенты, страдающие от депрессии или пережившие её в прошлом. В другой были только здоровые психически люди. 

Экспертов интересовали шесть ключевых элементов образа жизни: питание, сон, физическая активность, время у экранов гаджетов, курение и частота употребления алкоголя. Выяснилось, что табак делал людей более подавленными, а спиртное, напротив, помогало ненадолго улучшить настроение. 

Те из участников исследования, кто хорошо спал и не проводил много времени у экранов, были наименее всего подвержены унынию. Эффективным оказался также контроль питания. Кроме того, профилактике от депрессии способствовал спорт, отметили авторы исследования. 

7 798
+100
Смотреть
график
Коронавирус за неделю
861
новых заражений
за последние 7 дней
18%
Коронавирус в динамике
01 янв. 2021
25 фев. 2021
Коронавирус сегодня Калининградская область, 26 февраля
за сутки
всего
Заражения
+100
28 007
Выздоровления
+103
25 322
Смерти
+5
275
Обследованы
+1 066
555 006