На ужин нельзя есть жирное мясо и полуфабрикаты, а также колбасу и выпечку, так как такая пища перегружает пищеварительную систему. Об этом "РИА Новости" рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
"Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре-пять часов. Эта еда тяжёлая — она не даст возможность организму отдохнуть за ночь. Также не стоит употреблять продукты, насыщенные большим количеством калорий и содержащие мало пищевых волокон. В первую очередь сюда относятся выпечка, различные сладости — всё то, где много сахара", — объяснила эксперт.
Людям с лишним весом не стоит ужинать крупами, так как в них содержится затрудняющий процесс похудения крахмал. Диетолог рекомендовала отказаться также от макарон и картофеля, исключить соленья и маринованные овощи. Последние задерживают воду в организме и могут вызывать отёки по утрам.