06:41
Автор:

Диетолог назвала самый полезный завтрак

0:00
0:25
Диетолог назвала самый полезный завтрак - Новости Калининграда | Архив "Клопс"
Архив "Клопс"

Полезный завтрак должен состоять из каши и белкового блюда, например омлета или сырников. Об этом рассказала телеканалу "Звезда" врач-диетолог Юлия Чехонина.

Углеводы необходимы, так как являются источником энергии и помогают продуктивно работать в течение дня. Белок на завтрак диетолог рекомендует есть, так как иначе человек рискует недополучить суточную норму вещества.

С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо тоже. <...> Если мы недополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, — других вариантов нет. А это прямой путь к появлению лишних килограммов", — считает медик.

Популярный английский завтрак, в который входят яичница-глазунья с жареными сосисками или беконом, тосты и фасоль в томатном соусе, оказался противопоказан многим людям.

6 459
+31
Заболевших Подробнее →
Коронавирус
Калининградская область, 18 сентября
Заражения: 3 906
+31 за сутки
Выздоровления: 3115
+38 за сутки
Смерти: 76
На 17 сентября
Обследованы: 196 271
+2 057 за сутки