Учёные назвали дешёвый продукт для восстановления после тренировок

Спортивное питание не эффективнее обычных углеводных продуктов на основе картофеля для восстановления мышц после тренировок. Выводы специалистов из Университета Монтаны опубликовал портал ЕurekАlert.

Участники эксперимента 90 минут ездили на велосипеде, затем провели 20-километровую гонку на время. После испытаний у добровольцев взяли анализы крови и биопсию мышц, результаты которых не подтвердили большую эффективность специальных добавок. 

"Спортсмены, практикующие тренировки на выносливость, любят говорить о том, как тяжело они тренируются и насколько особенной является их диета. Однако эти сложности можно преодолеть, включив в программу употребление углеводов. Так ваш рацион станет более разнообразным", — пояснил один из авторов исследования Брент Руби.