Желающим похудеть после новогодних праздников следует придерживаться монодиеты. Основу рациона при этом должны составлять пропаренный рис и тёртая морковь, заявила диетолог Марина Ваулина. Эксперта цитирует "Вечерняя Москва".
Чтобы вернуть тонкую талию, также придётся резко снизить поступление калорий. Диетолог рекомендует отказаться от хлеба и выпечки. Ещё один способ сбросить вес — есть богатые белками продукты.
"Не зря многие спортсмены употребляют огромное количество белковой пищи — это строительный материал для мышц, да и белок намного лучше подавляет чувство голода. Его источниками являются различные творожные массы, яичный белок, кисломолочные продукты, мясо курицы", — добавила Ваулина.
Каждый день необходимо есть богатые клетчаткой продукты и выпивать около двух литров негазированной воды. Первый стакан — за полчаса до завтрака. Есть стоит четыре раза в день с перерывами в два часа, а также устраивать в выходные разгрузочные дни.