Секс, еда и занятия спортом — три отличных способа справиться со стрессом. Об этом рассказала медицинский психолог Наталья Крылова в эфире программы "Говорит Калининград" на радио "Комсомольская правда" в понедельник, 18 ноября.
"Есть три универсальных способа справиться со стрессом: это секс, еда и упражнения", — отметила Крылова.
Для занятий спортом не обязательно покупать абонемент в спортзал. Достаточно изменить свой образ жизни, добавив в него физической активности.
"Это может быть езда на велосипеде, пешие прогулки или зарядка по утрам — это уже формирует у вас позитивные установки и является профилактикой стрессового напряжения", — подытожила Крылова.
Специалист советует не объедаться сладостями. Их лучше заменить полезной пищей или водой.
"Вы помните, что в советское время в кабинетах больших начальников, где человек явно испытывал стресс, стоял графин воды. И каждый, кто был "на ковре", мог налить себе стаканчик. Опять же — это пищеварение, которое мы запускаем и которое помогает нам справляться со стрессом" — объяснила психолог.