22:45
Автор:

В Минздраве России назвали пять показателей здорового образа жизни

Показателями здорового образа жизни служат отказ от курения, употребление достаточного количества овощей, умеренность в солёной пище, физическая активность и трезвость. Об этом НТВ рассказала  главный внештатный терапевт Минздрава, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана Драпкина.

По словам эксперта, понятие здорового образа жизни "является достаточно аморфным". Трудно с уверенностью сказать, что тот или иной человек является приверженцем ЗОЖ. Специалисты центра вывели пять основных показателей с помощью математики. 

Отказ от курения стал показателем с самым высоким коэффициентом. На втором месте — постоянное присутствие в рационе овощей и фруктов, не менее 400 граммов в день.

Третий показатель — умеренность в потреблении соли. Норма — менее пяти граммов в сутки. На четвёртом месте — физическая активность, например, час ходьбы в день. Последним показателем ЗОЖ назван отказ от чрезмерного употребления алкоголя.

Медики составили список замедляющих старение продуктов.

6 186