Самые полезные сухофрукты — тёмный изюм и чернослив. Об этом, ссылаясь на врача-диетолога Елену Соломатину, пишет "Вечерняя Москва".
"Они содержат много антиоксидантов, богаты антоцианами, полифенолами, тормозят старение и оздоравливают сердечно-сосудистую систему, благотворно влияют на глаза. Но надо помнить, что изюм содержит сахара больше, чем все остальные сухофрукты. Сушёный чернослив имеет слабительный эффект, курага — мочегонный. Яблоки содержат много калия. Инжир стабилизирует биопроцессы в щелочной направленности", — отметила эксперт.
Полезным Соломатина назвала манго — оно содержит мощный заряд бета-каротина, что полезно для кожи и слизистой. Сухофрукт также оказывает противовоспалительное действие и улучшает зрение.