Уменьшить риск ранней смерти после 40 лет людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями помогают физические нагрузки. Об этом со ссылкой на данные Европейского общества кардиологов в понедельник, 2 сентября, пишет "Российская газета".
В исследовании приняли участие около 500 тыс. людей в возрасте от 40 лет. Выяснилось, что физические нагрузки приносят пользы больше тем, у кого диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, нежели людям, не страдающих такими недугами.
Так, у добровольцев из первой группы зафиксировали снижение риска смерти от болезней сердца на 14%. У людей без соответствующих диагнозов этот показатель оказался в два раза меньше и составил 7%.
Снизить риск ранней смерти помогла быстрая ходьба по 30 минут пять дней в неделю. Тренировки можно заменить восхождением на гору без нагрузки. Физической активности следует уделять не менее 75 минут в неделю. Предварительно обязательно нужно посоветоваться с врачом, предупреждают кардиологи.