Употребление большого количества чая или кофе может вызвать панические атаки. Об этом, ссылаясь на результаты американских исследователей, пишет портал Food News.
Как сообщает издание, из-за большого количества кофеина повышается уровень адреналина, норадреналина и кортизола в крови. Это может вызвать нервозность даже у тех людей, которые не имеют проблем с психическим здоровьем. В случае если человек склонен к появлению тревожных состояний, большое количество напитков может стать причиной панической атаки.
По мнению специалистов, избежать негативных последствий можно, если употреблять продукты с аминокислотой триптофаном. Он содержится в рыбе, крабах, шпинате, овсе, яйцах, бананах, семенах тыквы и кунжуте. Также помогают снизить тревожность продукты, богатые антиоксидантами и цинком. Это — кефир, квашеная капуста, овощи, фрукты, орехи пекан и грецкие, соленые огурцы, фасоль, куркума и имбирь, говядина, печень и устрицы.