Британские учёные обнаружили, что долгий сон наносит вред человеческому организму. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на The Daily Telegraph.
Те, кто спит около десяти часов в сутки, умирают в более раннем возрасте на 30% чаще тех, кто тратит на сон только по семь часов. Также десятичасовой сон провоцирует развитие инсультов, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.
Возможно, это связано с тем, что во время сна организм вырабатывает серотонин и дофамин — а они могут вызывать депрессию. Нарушение биологических ритмов также негативно влияет на человека.
"Количество и качество сна зависит от многих составляющих. Существуют культурные, социальные, психологические, поведенческие и экологические факторы, влияющие на сон, такие как необходимость ухода за детьми или членами семьи, ненормированный рабочий день, а также физические или психические заболевания", — сообщил один из авторов исследования — профессор Квак Чон Сын.
Специалисты рекомендуют спать по семь-восемь часов в сутки. Это продолжительность, оптимальная для здоровья.