Психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина рассказала о том, как пережить недостаток солнечного света зимой. Её советы приводит "РИА Новости".
Компенсировать недостаток солнца могут прогулки на свежем воздухе, приём витаминов и яркий свет в помещении. "Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие", — отметила Московскина.
Недостаток солнечного света зимой вызывает у людей нарушение биоритмов, а это приводит к значительной сонливости, ухудшению настроения и возникновению неврозов. Поэтому необходимо как можно быстрее предпринять все возможные меры для нормализации обменных процессов.
Эксперт отметила, что общее ослабление организма и нарушение биоритмов на фоне недостаточного потребления организмом солнечного света ведёт также к усугублению состояния больных людей и увеличению рисков со здоровьем. Показатели смертности в тёмное время года существенно выше.
Эксперт отметила, что общее ослабление организма и нарушение биоритмов на фоне недостаточного потребления организмом солнечного света ведёт также к усугублению состояния больных людей и увеличению рисков со здоровьем. Показатели смертности в тёмное время года существенно выше.