Зубы «требовательны» к пище, ведь их ткани нуждаются в строительном материале (белки, микроэлементы), а также они напрямую соприкасаются с пищей, измельчая ее.
– Понятно, что для здоровья зубов необходимо полноценное питание. Причем некоторые продукты надо есть особенно регулярно, – говорит терапевт-стоматолог Юлия Бузина. – Например, чудесными свойствами для укрепления зубов и десен обладают семена кунжута и масло из них. Ежедневное утреннее полоскание рта кунжутным маслом (2–3 минуты) – профилактическая и оздоровительная мера при пародонтозе, кариесе и различных инфекциях ротовой полости.
Есть и особо вредные для зубов продукты: это леденцы, кока-кола, энергетики и даже сок. Вообще, любые сладости вредны для зубов. Ведь сладкое – это углеводы, которыми питаются бактерии, образующие во рту кислую среду. Она-то и разрушает эмаль.
– После всех сладостей (а лучше после каждого приема пищи) надо обязательно полоскать рот. Соки лучше пить через трубочку – это сведет к минимуму контакт напитка с зубами, – советует доктор. – И, конечно же, не забывайте чистить зубы два раза в день после (!) еды и раз в полгода обращайтесь к стоматологу за консультацией.
Какие продукты самые полезные для зубов
.svg){kind=small}