Синдром сухого глаза стал одной из самых распространённых офтальмологических проблем XXI века. Об этом рассказала врач-офтальмолог, преподаватель кафедры биологии им. ак. В.Н. Ярыгина ИБПЧ Пироговского университета Элина Лобан.
По словам специалиста, на распространение синдрома влияют сразу несколько факторов. Среди них — постоянное использование цифровых экранов, ношение контактных линз, лазерная коррекция зрения, приём некоторых препаратов, в том числе антидепрессантов, ретиноидов и гормональных средств. Свою роль играют и условия среды: сухой воздух в помещениях, потоки от кондиционеров и вентиляции, а также загрязнение воздуха.
Основная причина проблемы — нарушение стабильности слёзной плёнки, которая защищает поверхность глаза. Она состоит из трёх слоёв, и сбой в любом из них может вызывать неприятные симптомы: ощущение инородного тела, покраснение, жжение и даже компенсаторное слезотечение. При работе за экраном человек начинает моргать заметно реже: если в норме это происходит 15–20 раз в минуту, то перед монитором — лишь 3–7 раз. Из-за этого слёзная плёнка быстрее испаряется, а поверхность глаза пересыхает.
Дополнительной причиной становится увеличение площади открытой поверхности глаза при долгой зрительной нагрузке. На этом фоне может развиваться дисфункция мейбомиевых желёз, которые отвечают за липидный слой слёзной плёнки. Если этот механизм нарушается, глаз хуже удерживает влагу.
Чтобы снизить риск развития синдрома сухого глаза, специалист советует следить за влажностью воздуха в помещении — оптимальным считается уровень 40–60%. Важно также правильно организовать рабочее место: верхняя кромка монитора должна находиться на уровне глаз или чуть ниже, расстояние до экрана — 50–70 см, а сам монитор лучше слегка отклонить назад.
Ещё одно важное правило — делать регулярные паузы. Для этого подходит схема «20-20-20»: каждые 20 минут зрительной работы нужно на 20 секунд переводить взгляд вдаль, примерно на шесть метров. При дисфункции мейбомиевых желёз может помочь гигиена век с тёплыми компрессами и мягким массажем.
Кроме того, в комплексной терапии применяются слезозаместительные капли на основе гиалуроновой кислоты без консервантов и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Как подчеркнула Элина Лобан, эффективно справиться с синдромом сухого глаза можно только при комплексном подходе, когда одновременно устраняются сразу несколько причин его развития.
Офтальмолог назвал секрет долгого чтения без вреда для здоровья глаз.
