Магний цитрат часто называют средством, которое помогает сбросить вес и сжигать жир, однако на самом деле уменьшение цифры на весах связано с лёгким слабительным эффектом препарата. Об этом рассказал ассистент кафедры фармакологии Пироговского университета Денис Борозденко, его цитирует «Газета.Ru».
«Магния цитрат представляет собой популярную и легкоусвояемую форму магния, связанную с лимонной кислотой, которую часто включают в состав добавок. О полезных качествах магния можно рассказывать бесконечно. Это критически важный микроэлемент, необходимый для работы нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
Однако его прямое влияние на процесс похудения остаётся под вопросом. С точки зрения фармакологии магний действует как лёгкое слабительное средство.
Например, лечебная минеральная вода, богатая магнием, является препаратом первого выбора при функциональных запорах», — отметил врач.
Специалист пояснил: магний не сжигает жир напрямую, таких свойств у него нет. Зато этот микроэлемент отлично работает с нервной системой — налаживает сон, снижает стресс, а это уже косвенно помогает контролировать вес. Главное — не переусердствовать: избыток магния может вызвать диарею и проблемы со сном.
Врач перечислил добавки для продления жизни, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.
.svg){kind=small}