В 2025 году фитнес-тренды ушли от погони за скоростью, калориями и выносливостью к осознанной работе с телом. Главными ценностями стали восстановление и бережное отношение к себе. Каким стал современный фитнес, пишет Marie Claire.
Пилатес
В США пилатес стал самым популярным направлением. По данным Sports & Fitness Industry Association, люди больше не хотят «сжечь» лишнее, а намерены развить гибкость мышц и устойчивость тела. Этот вид спорта совмещает дыхание, концентрацию и анатомию движения, создавая идеальный баланс между силой и расслаблением.
Фитнес
В мире стали чаще открываться студии, специализирующиеся на этом виде спорта. Организаторы привлекают не только тех, кто хочет укрепить мышцы, но и потерявших свой внутренний ритм. Во время тренировок каждое тело должно быть осмысленным.
Термы и пауз-студии
В так называемых pause- и recovery-студиях вместо беговых дорожек стоят криосауны, инфракрасные ванны и барокамеры. В России этот тренд отразился в строительстве термальных комплексов и wellness-клиник, где люди занимаются восстановлением организма.
Спортивные активности как новый нетворкинг
Ракеточные виды спорта от тенниса до падела стали новым символом фитнеса, так как они динамичные, социальные и включают неагрессивный элемент соревнования. Та же тенденция видна и в уличных форматах, например, йога в парках, выходные пилатес-сессии, забеги с арт-маршрутами.
Умный фитнес
На рынке стали появляться смарт-браслеты, датчики сна и трекеры восстановления здоровья. В США набирают популярность студии биохакинга, где можно измерить уровень кортизола, глюкозы, витаминов и подобрать тренировку под конкретные требования. В питании акцент сместился с белка на клетчатку.
Врач рассказал, что можно и нужно есть после 18:00.
.svg){kind=small}