С храпом можно бороться разными методами, например, операциями, подушками для кормящих мам или капами. Об этом специалист по хирургии головы и шеи, руководитель лаборатории нарушений сна в больнице «Бейлинсон» Ури Алкан рассказал израильской газете «Вести».
В среднем мужчины храпят чаще женщин (70% против 30%). Сам по себе громкий звук не опасен для человека, но он часто сопровождается остановкой дыхания во сне, которую врачи называют апноэ. На ранних стадиях это заболевание может вызывать депрессию, беспокойство, снижение либидо и усталость. Если дыхание прерывается чаще пяти раз в час, увеличивается риск диабета, гипертонии, опухолей и болезней сердца.
«Стоит обратиться к врачу, если человек храпит, чувствует себя усталым в течение дня, у него в семье были проблемы со сном, повышенное кровяное давление или если партнёр замечает, что человек перестаёт дышать ночью. Врач направит такого пациента на обследование и даст направление», — пояснил Ури Алкан.
Тем, кто не может спокойно спать из-за храпа партнёра, специалист предложил носить беруши, переставить кровати в разные комнаты, использовать специальные подушки, которые не дают поворачиваться на спину, или устройство CPAP (СиПАП): «Принцип его работы таков: воздух нагнетается в трубку, а она подключается через маску и поддерживает приток воздуха. Это лучшее средство на сегодняшний день».
Кроме того, у стоматолога можно заказать специальную шину, которая выдвигает нижнюю челюсть вперёд, расширяя дыхательные пути. Проблема решается и хирургической операцией, но у большинства пациентов через 10-15 лет случаются рецидивы.
Помимо этого, Ури Алкан рекомендовал храпящим людям придерживаться здорового образа жизни, в частности сбросить лишний вес, сократить употребление алкоголя и табака, а также укреплять мышцы горла с помощью регулярных упражнений.
Оториноларинголог Владимир Беликов назвал причины появления храпа.