Крема и масла с магнием, которые резко набрали популярность, не настолько полезны, как говорят в интернете. Об этом сообщает NewsInfo.
Пользователи соцсетей утверждают, что качество их сна заметно улучшилось, когда они стали наносить на стопы увлажняющие средства с магнием. Минерал якобы впитывается через кожу, успокаивая организм и нормализуя уровень гормонов. Однако на деле всё оказалось не совсем так.
Психолог сна из корпорации RAND Венди Троксел отметила, что расслабляющий эффект может быть связан не столько с составом крема, сколько с массажем ног, который помогает снять напряжение. «Современные научные данные не поддерживают магниевый лосьон в качестве снотворного», — сказала она.
Для улучшения сна специалист рекомендовала ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Вместо того чтобы перед сном смотреть в экран телефона или компьютера, лучше принять ванну, сделать массаж или почитать бумажную книгу.
Гастроэнтеролог рекомендовал чаще есть осенью тыквенный суп, так как калий и магний в составе овоща помогают регулировать артериальное давление.