Лень — один из действенных методов борьбы с осенней хандрой. Об этом сотрудница службы психологической помощи московского департамента труда и соцзащиты населения Екатерина Игонина рассказала ТАСС.
Сокращение светового дня, дожди и похолодание у многих вызывают чувство апатии. Избавиться от него можно, если относиться к пасмурным дням как к возможности отдохнуть. Психолог рекомендовала чаще бывать на улице, создать больше ярких источников света дома и общаться с друзьями. Кроме того, стоит пересмотреть фотографии из летнего отпуска или порадовать себя вкусной едой.
«Добудьте эндорфины, например, с помощью умеренных физических нагрузок в спортивном зале, бассейне, танцуя или гуляя. Альтернатива без выхода под дождь — самостоятельные тренировки или с онлайн-платформой <...>. Даже когда кажется, что сил и желания что-то делать нет, всегда главное — начать. Подумайте об актуальных для себя знаниях и навыках, интересующих любимых или заброшенных хобби», — Екатерина Игонина.
Психолог Сергей Ланг предложил бороться с осенней хандрой изменением отношения к жизни.
.svg){kind=small}