Эффективность магния, креатина, витаминов групп D и В, омега-3 и NMN (никотинамидмононуклеотид) в качестве добавок для продления жизни подтверждена клиническими исследованиями. Об этом директор Российского геронтологического научно-клинического центра Минздрава РФ Ольга Ткачёва рассказала РИА Новости.
Креатин поддерживает здоровье мышц, омега-3 жирные кислоты влияют на сердечно-сосудистую систему, когнитивные функции и ослабляют воспалительные процессы. Магний полезен для метаболизма, сна и артериального давления, а витамины группы D — для костей и иммунной системы.
«NMN интересен тем, что работает внутри клетки, поддерживает митохондрии, улучшает восстановление тканей и может реально замедлить некоторые признаки старения», — пояснила Ольга Ткачёва.
Врач отметила, что ни одни пищевые добавки не могут рассматриваться как универсальное средство против старения. Чтобы продлить жизнь и сохранить здоровье организма, необходимо в первую очередь следить за режимами сна и питания, регулярно заниматься физической активностью и отслеживать изменения хронических заболеваний.
Траты россиян на добавки для улучшения мужской фертильности (способности производить жизнеспособные сперматозоиды) выросли за год почти на 17%, однако эксперты считают их эффективность противоречивой.