Чтение по несколько часов подряд может навредить глазам. Избежать последствий можно с помощью специальных упражнений. Об этом офтальмолог медицинской клиники «Центрплюс» ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Анна Клюева рассказала «Газете.Ru».
«Делать перерывы в работе за компьютером или при чтении нужно по правилу 20-20-20: через каждые 20 минут нужно смотреть вдаль на 20 футов (шесть метров — прим. ред.) в течение 20 секунд. Или использовать гимнастику «метка на стекле» каждые 30 минут работы по 30 секунд. Для этого подойдите к окну, выберите объект на расстоянии, переводите взгляд со стекла на этот объект и обратно», — рекомендовала Анна Клюева.
Всем, кто много времени проводит за экраном, книгами, рисованием и прочими делами, связанными с нагрузкой на глаза, рекомендуется использовать увлажняющие капли. При болях в голове и переносице или зрительном дискомфорте стоит обратиться к офтальмологу.
«Клопс» составил подборку из пяти книг российских и зарубежных писателей, действие которых разворачивается на берегу Балтики.
.svg){kind=small}