Чтобы улучшить состояние здоровья, достаточно ходить по семь, а не 10 тысяч шагов в день. Об этом пишет ABC News.
Новое масштабное исследование провели сотрудники Университета Сиднея. Работа с более 160 тысячами участников эксперимента показала, что всего семь тысяч шагов могут снизить риск развития ряда заболеваний, включая диабет второго типа, деменцию и некоторые виды рака.
По словам профессора Мелоди Дин, важно не количество шагов, а сам факт регулярной физической активности, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Цель в 10 тысяч многим кажется недостижимой, но на самом деле пользу можно получить и от меньшего количества нагрузки.
Миф о 10 тысяч шагов в день появился в Японии в 60-х годах, когда компания Yamasa Clock выпустила шагомер Manpo-ke. Название переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Красивую цифру выбрали из маркетинговых соображений, ведь она приятно звучит и легко запоминается.
В Роспотребнадзоре рассказали о верном способе улучшить своё здоровье.