Хочется есть глину и нюхать выхлопные газы: девять признаков недостатка железа в организме

Дефицит железа развивается медленно и долгое время может оставаться незамеченным из-за неспецифических признаков. Подробнее об этом «Клопс» рассказала врач-гастроэнтеролог, терапевт Виолетта Голузова.

У пациентов пожилого возраста симптомы накладываются на уже и так имеющиеся слабость, нарушение памяти, потерю мышечной массы и риски падений. Обычно это воспринимается как проявление старческой астении, прокомментировала врач. Однако дело может быть совсем не в ней. 

Признаки дефицита железа

1. бледность и сухость кожных покровов;

2. усиленное сердцебиение, шум в ушах;

3. головная боль, головокружение, потемнение в глазах;

4. тяга к несъедобным продуктам: мелу, глине;

5. пристрастие к запаху лака, краски, ацетона, выхлопных газов;

6. заеды в уголках рта;

7. изменение ногтевой пластины: ломкость, поперечная исчерченность;

8. выпадение волос;

9. ощущение жжения языка и кома в горле.

«При подозрении на дефицит железа нужно сделать анализ крови. А именно: ОАК, исследования на ферритин, трансферрин, ОЖСС, НТЖ», — уточнила врач.

Кроме того, важно обследоваться и на возможные причины анемии, например, скрытые кровотечения. Полученные результаты должны быть оценены доктором.

Источники железа

Основная профилактика железодефицита — это сбалансированное питание. При обычном рационе человек получает от 5 до 15 мг железа в день, но всасывается только 15% от этого количества. А вот гемовое железо (животного происхождения) усваивается гораздо лучше. Лидеры по его содержанию — говяжья и куриная печень, почки, а также рыба, яйца и морепродукты.

«Улучшают всасывание железа продукты с аскорбиновой кислотой: свежая зелень, цитрусовые, перец сладкий. А мешают его усвоению — молочные продукты и чай», — отметила Голузова.

Важно

Если железодефицит уже диагностирован, устранить его с помощью одного лишь питания не получится. 

Можно ли принимать препараты железа без назначения врача

По словам специалиста, так делать не стоит. Во-первых, необходимо выяснить причину нехватки микроэлемента и устранить её. Во-вторых, на фоне приёма таблеток показатели крови могут измениться, что помешает установить правильный диагноз.

«Не всегда снижение гемоглобина связано с дефицитом железа. Это может быть совсем другая анемия, при которой оно, наоборот, в избытке», — предупредила Голузова.