Принято считать, что лучшая профилактика глистов — мытьё рук и поедание чеснока. Однако последний бывает горьким и вызывает неприятный запах изо рта. Можно ли уберечься от паразитов с помощью вкусной еды, «Клопс» рассказала врач-диетолог, нутрициолог, автор научных статей Марина Утяганова.
Два пациента из трёх страдают от паразитов, сразу обратила внимание доктор, сославшись на свою практику. Присутствие гельминтов в организме можно заподозрить по многим признакам, вот только некоторые из них:
- хроническая усталость,
- плохое усвоение железа (железодефицит),
- пигментация кожи,
- высыпания на лице и теле,
- ночная потливость,
- сниженный иммунитет.
«Профилактика паразитарных инфекций может быть не только эффективной, но и вкусной. Главное — употреблять определённые продукты согласно рекомендациям», — поделилась специалист.
Что защитит от гельминтоза
1. Семена тыквы — занимают первое место в этом списке. Зеленоватые ядрышки содержат кукурбитин — вещество, парализующее паразитов и помогающее их вывести из организма.
Как употреблять: рекомендуется натощак по 30-50 граммов сырых семян. Их можно добавлять в смузи, салаты или просто есть в сыром виде.
2. Имбирь. Он обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для профилактики паразитов и ОРВИ.
Как употреблять: достаточно будет небольшого (1-2 см) кусочка свежего имбиря в день. Можно добавлять его в чай или использовать в приготовлении блюд.
3. Грецкие орехи. Они полезны ещё и для укрепления иммунной системы.
Как употреблять: измельчённые ядра хороши в виде добавки в салаты, каши или смузи.
4. Кокос и кокосовое масло. Обладают антипаразитарными свойствами благодаря наличию лауриновой кислоты.
Как употреблять: 1-2 столовые ложки кокосового масла в день можно использовать для приготовления блюд. Мякоть кокоса едят в сыром виде или добавляют в десерты.
5. Свежие овощи. Морковь, свёкла и капуста способствуют очищению организма и поддерживают здоровье кишечника.
Как употреблять: рекомендуется порядка 300-400 граммов овощей в день. Их лучше съедать в сыром виде: делать салаты или смузи.
6. Ягоды. Самые вкусные продукты против глистов. Следует обратить внимание на малину, землянику, чернику, клюкву, бруснику и морошку, продолжила врач.
Специалист обращает внимание, что прежде чем бороться с паразитами народными средствами, необходимо проконсультироваться с доктором.
«Такие инфекции требуют профессионального подхода, а порой и медикаментозного лечения», — подытожила Марина Утяганова.
Доктор перечислил виды паразитов и места их обитания в теле человека.
