Необходимость выпивать около двух литров воды в день — миф. Об этом заявила диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова, пишет Health.
Многие верят, что первый за день стакан воды должен быть обязательно с лимоном, чтобы «запустить» метаболизм. Это не так — процесс работает и без того. Что касается норм потребления воды, то их нет. Важно ориентироваться на чувство жажды или на цвет мочи — он не должен быть слишком тёмным.
Ещё один миф заключается в том, что еду нельзя запивать водой. Это правило работает только в случае, если у человека есть соответствующая рекомендация врача — например при ГЭРБ или функциональной диспепсии. В остальном можно смело запивать еду — это не мешает пищеварению.
Диетолог назвал 5 действенных способов сбросить вес после праздников.
