Сахарозаменитель при нарушении дозировки может нанести вред здоровью. Об этом «Клопс» рассказала врач-терапевт, диетолог Наталья Калина.
Искусственный подсластитель содержит меньше калорий, чем его натуральный аналог, в нём нет простых углеводов. Выпускается он в виде жидкости, порошка и таблеток.
«Часто заменитель употребляют люди, кому по медицинским показателям запрещён сахар. Или при желании похудеть», — обратила внимание доктор.
Подсластитель можно добавлять в горячие напитки, он не меняет своих свойств и не вызывает кариеса. Но при чрезмерном увлечении возможны и побочные эффекты.
«Очень важно соблюдать суточную норму — не более 30 грамм. Вещество действует как слабительное в дозировке от 50 грамм!» — предупредила диетолог.
Избыточное употребление способствует развитию дисбактериоза, вызывает диарею, тошноту и вздутие в кишечнике, продолжила врач.
Если использовать этот продукт для снижения веса, то эффекта будет мало. Подсластитель вызывает аппетит и тягу к сладкому, а это при борьбе за стройность может дать обратный результат.
«Важно соблюдать дозировку и учитывать возможные риски при злоупотреблении продуктом», — заключила Наталья Калина.
.svg){kind=small}